De weg naar binnen
Vertragen. Voelen. Vertrouwen.
Introductie: Geen Doolhof, maar een Pad
"In een wereld die constant 'aan' staat, zoeken we vaak naar complexe oplossingen voor rust. Maar soms is de weg eenvoudiger dan we denken. Bij The Happy Mind werken we met tools die je uit je hoofd en in je lijf brengen. Naast de Spijkerplank en de ABC-Lichtinstrumenten, omarmen we nu de zachte kracht van het Labyrint."
Het verschil tussen een doolhof en een labyrint: Een doolhof is een puzzel voor je hoofd: je moet kiezen, nadenken en je kunt verdwalen. Een labyrint is een pad voor je ziel: er is maar één weg naar binnen en weer naar buiten. Je hoeft niet te kiezen, alleen maar te volgen.
Het Vingerlabyrint
Rust binnen handbereik Niet iedereen heeft de ruimte of de mobiliteit om een groot labyrint te lopen. Het vingerlabyrint (vaak van hout) biedt dezelfde meditatieve voordelen, gewoon aan je eigen tafel.
Door met je vinger (bij voorkeur je niet-dominante hand) de groeven te volgen, vertraag je automatisch je ademhaling en hartslag. Het is een actieve vorm van meditatie die de hersenhelften balanceert en je zenuwstelsel kalmeert. Ideaal voor momenten van herstel, zoals Frank momenteel ervaart, of als 'warming-up' voor een sessie op de spijkerplank.
Yin & Yang - De Spijkerplank
De Spijkerplank is vuur, kracht en doorzetten (Yang). Het Labyrint is water, stroming en overgave (Yin). Gebruik het labyrint om te landen voordat je op de spijkers gaat staan.
Energetische Balans - Energetix
Net als de magneten in onze
sieraden
de energiestroom ondersteunen, zorgt de vloeiende beweging door het labyrint voor het opheffen van energetische blokkades.
Verdieping - ABC Lichtinstrumenten
Vind je stilzitten met de ABC-instrumenten soms lastig? Het labyrint helpt je om eerst de onrust uit je lijf te bewegen, zodat je daarna dieper in meditatie kunt zakken.
Zelf aan de slag
Wil je ervaren wat het volgen van een pad met je doet? Frank heeft een speciale blog geschreven over zijn herstelproces met het vingerlabyrint. Hierin vind je ook een tip om dit direct thuis te proberen.