Ontmoet jezelf op de spijkers

Misschien heb je ze wel eens gezien: houten planken met honderden rechtopstaande spijkers.
Bij de één roepen ze nieuwsgierigheid op, bij de ander weerstand. Dat eerste lichamelijke signaal — een ja of een nee — is vaak al veelzeggend. Precies dát maakt de spijkerplank voor mij zo’n interessant hulpmiddel om over te reflecteren.

De spijkerplank, ook wel sadhu board genoemd, wordt regelmatig verkeerd begrepen. Het is geen krachtmeting, geen prestatie en geen test van pijntolerantie. In de kern is het een hulpmiddel dat uitnodigt tot bewustwording, focus en aanwezigheid in het hier en nu.

Wat de spijkerplank mij heeft geleerd

De spijkerplank is voor mij nooit een doel op zich geweest. Het is een hulpmiddel dat mij in het verleden inzicht gaf in hoe ik omga met weerstand, spanning en controle. Niet door iets te doen, maar juist door aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

In een wereld vol prikkels, comfort en afleiding nodigt zo’n ervaring uit tot vertraging. Niet analyseren, niet oplossen, maar voelen wat er op dat moment is — en hoe het lichaam daarop reageert.

Mensen die met dit soort lichaamsgerichte methodes werken, benoemen vaak ervaringen zoals:

• meer bewustzijn van spanning en ontspanning
• tijdelijke mentale stilte of focus
• een gegrond en helder gevoel na afloop

Dit zijn geen beloften of claims, maar persoonlijke ervaringen die passen binnen bredere principes van aandacht, ademhaling en lichaamsbewustzijn.

Oorsprong en betekenis

De term sadhu komt uit het Sanskriet en verwijst naar mensen die hun leven wijdden aan innerlijke ontwikkeling. Binnen die tradities werd het werken met fysieke prikkels gezien als Tapasya: discipline en toewijding, niet om te lijden, maar om automatische reacties beter te leren herkennen.

De spijkerplank fungeert daarin vooral als spiegel: hoe reageer je wanneer iets ongemakkelijk voelt, en wat gebeurt er als je niet meteen weggaat van die sensatie?

Fysiologische duiding (globaal)

Ook vanuit een westerse invalshoek zijn er verklaringen waarom mensen deze ervaring als intens maar gecontroleerd beschrijven, mits zorgvuldig toegepast:

• druk wordt verdeeld over meerdere punten
• prikkeling van zenuwen kan de aandacht verschuiven
• een tijdelijke stressrespons kan gevolgd worden door ontspanning

Vergelijkbare principes komen terug in andere vormen van gecontroleerde prikkelervaring, zoals sauna of koudetraining.

Over veiligheid en grenzen

Het werken met intensieve prikkels vraagt altijd zorgvuldigheid en afstemming. Er zijn situaties waarin dit soort methodes niet passend zijn, zoals bij zwangerschap, epilepsie, acute hartklachten, open wondjes of het gebruik van middelen die het bewustzijn beïnvloeden.

Tijdens mijn eigen herstel is het belang van luisteren naar het lichaam en het respecteren van grenzen alleen maar duidelijker geworden. Niet forceren, niet bewijzen — maar volgen wat op dat moment verantwoord is.

Vooruitblik

Deze periode staat voor mij volledig in het teken van herstel en voorbereiding. Wanneer mijn gezondheid het weer toelaat en dit passend is binnen mijn hersteltraject, zal ik mijn rol binnen The Happy Mind opnieuw en zorgvuldig vormgeven. Wat dat precies inhoudt, mag zich stap voor stap ontvouwen — in afstemming met lichaam, gezondheid en omstandigheden.

Tot die tijd deel ik inzichten, achtergrond en persoonlijke reflecties.
Zonder haast. Zonder druk.

Niet alles hoeft nu.
Sommige dingen mogen wachten
tot het lichaam weer meebeweegt. 🌿

Interesse na herstel

Wil je op een later moment geïnformeerd worden over de spijkerplank?

Je kunt vrijblijvend je interesse doorgeven via de pagina: Spijkerplank.
 Er vinden momenteel geen sessies plaats. Na herstel volgt – indien passend – een informatieve terugkoppeling.