Ontmoet jezelf op de spijkers

Een persoonlijke reflectie vanuit herstel

Misschien heb je ze wel eens gezien: houten planken met honderden rechtopstaande spijkers. Ze roepen vaak direct iets op. Voor de één nieuwsgierigheid, voor de ander weerstand. Dat eerste lichamelijke signaal — een “ja” of een “nee” — is precies waar het thema van de spijkerplank over gaat: voelen wat er in het moment aanwezig is.

De spijkerplank, ook wel sadhu board genoemd, wordt vaak verkeerd begrepen. Het is geen krachtmeting, geen prestatie en geen test van pijntolerantie. In essentie is het een hulpmiddel dat uitnodigt tot bewustwording, focus en aanwezigheid in het hier en nu.

Persoonlijke context

Op dit moment ben ik herstellende van een Bimax-operatie en bevind ik mij in de ziektewet. Mijn herstel vraagt rust, aandacht en het respecteren van fysieke grenzen. In deze fase neem ik zelf geen actieve sessies of begeleiding op mij. Wel gebruik ik deze periode om te reflecteren, te verdiepen en kennis te delen over de methodes en inzichten die een rol spelen binnen The Happy Mind.

De spijkerplank is daarin één van de hulpmiddelen die mij persoonlijk veel hebben geleerd over omgaan met weerstand, luisteren naar het lichaam en het reguleren van het zenuwstelsel — thema’s die juist tijdens herstel extra relevant zijn.

Wat de spijkerplank in essentie aanraakt

In een wereld vol prikkels, comfort en afleiding nodigt de spijkerplank uit tot vertraging en voelen. Niet analyseren, niet vooruitdenken, maar aanwezig zijn bij wat er is. De ervaring laat zien hoe het brein reageert op intensiteit en hoe ademhaling en aandacht daarin een sleutelrol spelen.

Mensen die met deze methode werken, beschrijven vaak effecten zoals:

• Bewustwording van spanning en ontspanning
• Mentale focus en het tijdelijk stilvallen van piekergedachten
• Een helder en gegrond gevoel na afloop

Dit zijn geen beloftes, maar veelgehoorde ervaringen die passen binnen bredere principes van lichaamsgericht werken en stressregulatie.

Oorsprong: Tapasya

De term Sadhu komt uit het Sanskriet en verwijst naar yogi’s en asceten die hun leven wijdden aan innerlijke ontwikkeling. Binnen die traditie werd het werken met fysieke prikkels gezien als Tapasya: discipline en toewijding, niet om te lijden, maar om de geest te trainen voorbij automatische reacties.

De spijkerplank fungeert daarin als spiegel: hoe reageer je op ongemak, en wat gebeurt er als je niet direct weggaat van die sensatie?

Wetenschappelijke duiding (op hoofdlijnen)

Ook vanuit de westerse fysiologie is verklaarbaar waarom mensen deze ervaring als intens maar veilig beschrijven:

• Verdeling van druk over vele punten voorkomt huidbeschadiging
• Zenuwprikkeling kan bestaande pijnsignalen tijdelijk overschrijven
• Stressrespons kan leiden tot aanmaak van endorfines en ontspanning na afloop



Deze principes zijn bekend binnen bredere contexten zoals koudetraining, sauna en andere vormen van gecontroleerde prikkelbelasting.

Over veiligheid en grenzen

Het werken met intensieve prikkels vraagt altijd zorgvuldigheid, goede afstemming en respect voor individuele omstandigheden. Er zijn duidelijke situaties waarin dit soort methodes niet passend zijn, zoals bij zwangerschap, epilepsie, acute hartklachten, open wondjes of gebruik van middelen die het bewustzijn beïnvloeden.

Juist tijdens mijn eigen herstel is het belang van luisteren naar het lichaam en het respecteren van grenzen extra duidelijk geworden.

Vooruitblik

Deze periode staat voor mij in het teken van herstel, reflectie en voorbereiding. Wanneer mijn gezondheid dat weer toelaat en dit in overleg passend is, zal ik mijn rol binnen The Happy Mind opnieuw vormgeven. Tot die tijd deel ik inzichten, achtergrond en inspiratie — zonder haast, zonder druk.

Niet alles hoeft nú.

Sommige dingen mogen wachten tot het lichaam weer meebeweegt.

Door het versturen van dit formulier ontstaat geen overeenkomst en geen recht op deelname.
Er vinden momenteel geen spijkerplank-sessies plaats.
Contact volgt uitsluitend wanneer herstel en omstandigheden dit toelaten.